Mucho Mucho #01︱Ça veut dire quoi aimer son corps ?

3/20/2018

50 IDÉES POUR PRENDRE SOIN DE SOI POUR PAS UN ROND


Rien d'égoïste là dedans, bien au contraire. Prendre soin de soi c'est déjà se reconnecter à sa petite personne, apprendre à s'écouter, agir en fonction et par extension, se rendre dispo au mieux pour les autres. Y'a aussi du préventif là dedans, c'est agir rien que pour soi avant de péter les plombs.

C'est d'ailleurs une de mes intentions pour cette année. Non pas "ne pas péter les plombs", mais bel et bien prendre soin de moi, de ma tête, mon corps et mes pieds accessoirement. A ça, on redescend d'un cran dans la profondeur du verbe, mais ils morflent tellement avec ce froid...

Ces petits et grands moment rien que pour moi, j'en ai fait une liste. Mon top 50 anti-xanax.
C'est ma liste de sauvetage idéale pour me remonter le moral fissa, mais aussi pour cultiver ça sur le long terme, et ça c'est pas négligeable !

  • Nettoyer, ranger et réaménager son espace (bougies, pierres...)
  • Lire juste pour le plaisir
  • Apprendre une nouvelle langue
  • Méditer et faire des exercices de respiration
  • Aller se balader en forêt / dans un parc (les plantes et arbres sont gorgés d'énergies revitalisantes)
  • Déconnecter des réseaux sociaux pour éviter toute comparaison inutile
  • Noter 3 grands ou petits bonheur
  • Jardiner
  • Profiter du soleil et s'exposer quelques minutes
  • Planifier son prochain voyage / week-end
  • Noter ses objectifs à moyens, court terme (objectifs sportifs, personnels, loisirs...)
  • Se débarrasser d'une mauvaise habitude toutes les semaines
  • Prendre un bain relaxant (avoine, sels, huiles essentielles...)
  • Écouter un livre audio / podcast
  • Faire sa manucure/pédicure
  • Regarder une série sans trop de violence 
  • Cuisiner
  • Passer sa journée au lit en pyjama-combinaison
  • Faire infuser son thé préféré
  • S'accorder une pause
  • Ne pas dramatiser
  • Transpirer et se concocter un programme sportif pour les semaines à venir
  • Mettre son téléphone en mode avion
  • Choisir avec qui passer du temps (éviter les gens toxiques et couper les ponts si besoin...)
  • Manger son plat/dessert préféré
  • Démarrer une nouvelle activité, un nouveau hobbie
  • Ne plus snoozer, plus jamais ever
  • Gribouiller/améliorer son bullet journal
  • Manger en écoutant son corps et pas ses émotions
  • Apprendre à écouter ses envies et savoir dire non (soirée, activités...)
  • Se coucher à 21h
  • Ignorer tout mail, sms et message entrant, c'est ok
  • Ne pas se juger
  • Lâcher tout idée perfectionniste pendant un temps
  • Se constituer une routine (matin, soir...)
  • Unfollow les comptes qui nous font sentir terriblement minables
  • Passer des heures dans une librairie (et prendre tous les livres en photos, allez comprendre...)
  • Faire ce truc procrastiné depuis des mois (rdv médical...)
  • Accepter un compliment
  • Se remémorer son dernier succès
  • Regarder les stories de Marion Seclin
  • S'abonner au compte de Marion Seclin bien sûr
  • Se la donner une bonne fois pour toute dans ce fameux projet qui peine à démarrer
  • Pleurer quand ça monte
  • Être plus spontanée
  • Gribouiller/améliorer son bullet journal
  • Ne plus se peser
  • Dévorer (à nouveau) le contenu de ces gens inspirants
  • Ne scroller ni les réseaux sociaux dès le réveil, ni les infos
  • Attraper un quartz rose pendant quelques minutes

A très vite
Jessica

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